Zimowa chandra

Dzięki promieniom słońca zima jeszcze nie rozgościła się na dobre, ale gdy już przyjdzie, potrafi popsuć nastrój. Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie kilka rad na podtrzymanie dobrego humoru, nawet jeśli na dworze śnieg i zawierucha. 

#1 WYJDŹ NA ŚWIEŻE POWIETRZE

Spacer na świeżym powietrzu dodaje twarzy rumieńców, ponieważ dostarcza skórze tlen i stymuluje krążenie krwi. Czas spędzony na świeżym powietrzu nie tylko pobudza układ krążenia, ale również pomaga dostarczyć organizmowi jak najwięcej światła. Światło słoneczne stymuluje produkcję witaminy D3, która ma pozytywny wpływ na ciało i ducha. A poza tym światło dziennie, nawet przy zachmurzonym i szarym niebie, jest trzy do czterech razy silniejsze niż oświetlenie w pomieszczeniach. 

Zimą często mamy zbyt mało słońca i dlatego w chłodnych porach roku brakuje nam witaminy D3. BEYOND omega zawiera rozpuszczalną w tłuszczach witaminę D3 z wyciągu z alg. Odgrywa ona kluczową rolę w niezliczonych procesach zachodzących w ludzkim ciele i przez cały rok dostarcza nam słonecznej witaminy. 

#2 WPROWADŹ KOLORY DO SWOJEGO ŻYCIA

Niebo jest szare, łyse gałęzie drzew kołyszą się na zimnym wietrze, a mgła przesłania widok. Ubiorem poddajesz się ponurej aurze i wtapiasz w otoczenie. Nie musi tak być. Powiedz sobie: dość! Jaskrawy szalik, kolorowa czapka albo rękawiczki w kolorowe wzory na pewno poprawią Twoje samopoczucie, a otrzymywane komplementy jeszcze bardziej Cię rozpromienią. 

#3 ZORGANIZUJ SWÓJ DZIEŃ

Właśnie gdy na dworze jest ciemno i zimno, należy przestrzegać ustalonego harmonogramu codziennych czynności i trzymać się codziennych rytuałów. Brak światła dziennego w zimie może poważnie rozregulować wewnętrzny zegar. 

#4 PRZYTULAJ SIĘ

Przytulanie niesamowicie poprawia nastrój. Dlaczego? Dotyk pobudza organizm do produkcji niektórych hormonów i neuroprzekaźników, które mają pozytywne oddziaływanie na kondycję fizyczną. Dotyk trwający dłużej niż 20 sekund powoduje uwolnienie hormonów szczęścia – oksytocyny i wielu endorfin. Ciesz się więc obecnością swojego partnera lub swojej partnerki lub swoich dzieci, bo to potrafi zdziałać cuda, gdy na zewnątrz znowu jest mokro, zimno i ponuro. 

#5 UPRAWIAJ SPORT – NIE TYLKO DLA LEPSZEJ KONDYCJI, ALE TEŻ DLA LEPSZEGO SAMOPOCZUCIA

Uwaga, kanapowce! Te informacje mogą zmienić Wasze nastawienie. Sport i ruch poprawiają samopoczucie – zarówno psychiczne, jak i fizyczne. Sport, zwłaszcza zimą, może w istotny sposób przyczynić się do poprawy nastroju i przetrwania mroźnych miesięcy bez zimowej chandry. Bardzo ważne jest, aby wybrać sport, który sprawia przyjemność, ponieważ zwiększa to motywację do jego uprawiania. Spróbuj różnych dyscyplin i ułóż plan. Im bardziej urozmaicony, tym lepiej, ponieważ zmiany również mają pozytywny wpływ na motywację. 

SPORT boost o świeżym owocowym smaku zapewnia optymalny poziom płynów i skutecznie uzupełnia zapasy glikogenu dzięki węglowodanom o różnej długości łańcucha. Czy to przed, po wysiłku czy w jego trakcie – ten roztwór izotoniczny da organizmowi to, czego potrzebuje do najlepszych osiągnięć. 

#6 SPĘDZAJ MIŁO CZAS

Świadomie przeżywaj każdy dzień i poświęć codziennie kilka minut tylko dla siebie. Przeczytaj dobrą książkę, ugotuj coś pysznego albo zajmij się projektem, który od kilku miesięcy leży odłożony na półce. Zadbaj o to, by każdego dnia mieć trochę dobrze wykorzystanego czasu, dla siebie, ale także kilka wspólnych chwil dla Twojego partnera/Twojej partnerki i rodziny. Na kilka godzin zapomnijcie o smartfonach, laptopach, nieposprzątanym mieszkaniu i kłopotach. Przygotujcie wspólnie poncz, upieczcie ciasteczka, zagrajcie w planszówkę albo po prostu spędźcie wspólnie czas na pogawędce przy herbacie. Nie jest istotne, co wspólnie robicie, najważniejsze jest, że poświęcacie sobie nawzajem niepodzielną uwagę. 

Naturalne składniki zawarte w CAPS moodoo wzmacniają odporność psychiczną i pozwalają się zrelaksować. Idealny na jesienno-zimową chandrę lub PMS, aby przywrócić równowagę emocjonalną. 

#7 NIE PRZESTAWAJ SIĘ ŚMIAĆ

Czy wiesz, że śmiech redukuje stres i pobudza układ odpornościowy do działania? Poczytaj więc dowcipy albo pooglądaj śmieszne koty na YouTube, a uśmiech nie zejdzie z Twojej twarzy.